転職のきっかけ、1位は「給与」より「〇〇」？年代別・リアルな本音ランキングと、あなたの悩みを解決する唯一の方法

「もう、この会社を辞めたい…」漠然とした不満や将来への不安から、多くのビジネスパーソンが一度は「転職」の二文字を頭に思い浮かべます。しかし、そのきっかけは本当に転職でしか解決できないのでしょうか？

多くの人が人間関係、給与、労働時間への不満をきっかけに転職を考えますが、その悩みが転職で解決できるかは、原因の深掘りと適切な企業選びにかかっています。

この記事のポイント

1. 【2025年最新】転職きっかけランキング1位は「給与の低さ」。次いで人間関係、労働条件が続く
2. 給与や労働条件の不満は、転職で解決しやすい代表的なきっかけ
3. やりがいや成長実感の欠如は、自己分析と企業文化のマッチングが鍵
4. 転職を決意する前に、現職で試せる改善アクションも存在する
5. 悩みの原因を正しく分析することが、後悔しない転職の第一歩
6. 年代や性別によって、転職のきっかけとなる悩みの傾向は異なる
7. 転職エージェントの活用は、客観的な視点と非公開求人へのアクセスを可能にする

結論：あなたのその悩み、転職で解決できる？後悔しないための判断基準

• 転職で解決しやすい悩みは給与・待遇、労働時間、企業の将来性など外的要因
• 人間関係や仕事内容のミスマッチは内的・対人要因で転職だけでは解決困難な場合も
• まずは悩みの根本原因を分析し、現職での改善可能性を検討することが重要

転職活動を本格的に始める前に、一度立ち止まって考えてみましょう。あなたの抱える悩みは、本当に「転職」でしか解決できないのでしょうか。勢いで転職してしまい、「前の会社の方がマシだった…」と後悔するケースは少なくありません。

転職で解決しやすい悩み（外的要因）

これらは、会社のシステムや環境、経営方針など、個人の努力だけでは変えるのが難しい問題です。

• 給与・待遇：業界水準や会社の業績に起因するため、個人の交渉だけでは限界がある
• 労働時間・休日：企業文化や業界の慣習に根差している場合が多く、改善が難しい
• 事業の将来性・安定性：経営判断や市場の変化によるものであり、一社員がコントロールできる範囲を超えている
• 評価制度：公平性や透明性に欠ける制度は、個人の働きかけで変えるのは困難
• 福利厚生：会社の経営体力に直結するため、個人の希望で充実させることはできない
• 勤務地：転勤やオフィスの立地など、物理的な問題

転職だけでは解決が難しい悩み（内的・対人要因）

これらは、あなた自身の考え方やスキル、あるいは特定の個人との関係性に起因する問題です。環境を変えるだけでは、同じ問題が再発する可能性があります。

• 職場の人間関係：異動や部署変更で解決する可能性も。ただし、特定の個人の問題ではなく、社風全体に問題がある場合は転職が有効
• 仕事内容とのミスマッチ：担当業務の変更や、新しい役割への挑戦を現職で提案できるか検討の余地あり
• 自身のスキル不足・成長実感の欠如：研修制度の活用や、資格取得支援など、現職のリソースで解決できないか確認が必要
• やりがいを感じられない：仕事に対する価値観は人それぞれ。まずは、自分が何にやりがいを感じるのか、自己分析を深めることが先決

【2025年最新データ】転職のきっかけ・理由ランキングTOP10

• 大手転職サービスdodaの「転職理由ランキング2025」や厚生労働省の雇用動向調査を基に分析
• 4年連続で「給与が低い」が1位を獲得
• 人間関係の悩みが2位、労働時間・休日への不満が3位にランクイン

実際に多くの人はどのような理由で転職を決意しているのでしょうか。ここでは、最新データを基に、リアルな転職のきっかけをランキング形式で見ていきましょう。

1位：給与が低い・昇給が見込めない（39.8%）

4年連続で1位となったのが、給与に関する不満です。物価上昇が続く中、給与が上がらなければ実質的な手取りは目減りしてしまいます。「自分の働きが正当に評価されていない」「同年代や同業他社と比較して給与が低い」「会社の業績は良いはずなのに、社員に還元されない」といった声が多く聞かれます。生活の質に直結する問題であり、転職の大きな動機となるのは当然と言えるでしょう。

2位：職場の人間関係（25.1%）

上司との相性、同僚とのコミュニケーション、チーム内の雰囲気など、人間関係の悩みは精神的な負担が非常に大きいものです。パワハラやセクハラはもちろん、「意見が言いにくい」「理不尽な要求が多い」「孤立感がある」といった環境は、仕事のモチベーションを著しく低下させます。

3位：労働時間・休日への不満（23.5%）

「残業が常態化している」「休日出勤が多い」「有給休暇が取得しにくい」といった、ワークライフバランスの崩壊も深刻な問題です。特に近年は、プライベートの時間を重視する価値観が浸透しており、心身の健康を維持しながら長期的に働ける環境を求める人が増えています。

4位：会社の将来性への不安（22.8%）

「業界全体が縮小傾向にある」「会社の業績が悪化している」「旧態依然とした経営で、変化に対応できていない」など、所属する企業の将来性に疑問を感じることも、転職のきっかけとなります。自身のキャリアを長期的な視点で考えたとき、沈みゆく船に乗り続けることにリスクを感じるのは自然な判断です。

5位：仕事内容への不満・ミスマッチ（19.7%）

「入社前に聞いていた話と違う」「もっと裁量のある仕事がしたい」「単純作業ばかりでやりがいを感じない」といった、仕事内容そのものへの不満です。特に、自分のスキルや経験を活かせない、あるいは興味のない業務を続けることは、大きなストレスとなります。

6位から10位の転職きっかけ

• 6位：正当な評価がされない（18.2%）
• 7位：自身の成長が感じられない（15.9%）
• 8位：企業の経営方針・社風への違和感（14.5%）
• 9位：キャリアアップ・専門スキル習得のため（13.1%）
• 10位：会社の業績不振・倒産（8.8%）

きっかけ別｜その悩みは転職で本当に解決できるのか？深掘り分析

• 給与・待遇の不満は転職で解決可能性が高い
• 人間関係は原因の切り分けが重要
• 労働時間・休日の問題は企業選びで解決しやすい

ランキングで挙げられたきっかけが、転職によってどの程度解決可能なのか、さらに深く分析してみましょう。

転職のきっかけ	解決可能性	成功のポイント	注意点
給与・待遇	高	市場価値の客観的な把握が不可欠	希望額の根拠を具体的に示すことが重要
人間関係	中〜高	原因の切り分けが重要	自身のコミュニケーションスタイルの見直しも必要
労働時間・休日	高	求人票の情報を鵜呑みにしない	口コミサイトや面接での確認が必須
会社の将来性	高	徹底した業界・企業研究が鍵	短期的な業績だけでなく中長期的なビジョンが重要
仕事内容	中〜高	自己分析と職務内容のすり合わせが必須	入社後のギャップをなくす詳細な確認が必要
評価制度	高	評価基準の透明性を確認する	成果主義かプロセス重視かの見極めが重要
成長実感の欠如	中〜高	企業の育成方針やキャリア支援制度を確認	受け身ではなく主体的な姿勢も必要
企業文化・社風	中	カルチャーフィットの見極めは難しい	多様な情報源を活用した情報収集が必要

転職で解決しやすいきっかけの特徴

給与、労働時間、会社の将来性など、企業の制度や経営方針に起因する問題は、転職によって解決される可能性が高いです。これらは個人の努力だけでは変えることが困難な「外的要因」であるため、環境を変えることで根本的な解決が期待できます。

転職だけでは解決が困難なきっかけの特徴

一方で、人間関係やスキル不足など、自身の内面や対人関係に起因する問題は、転職だけでは解決が困難な場合があります。これらの「内的要因」については、まず自己分析を深め、現職での改善可能性を検討することが重要です。

転職を決意する前に！現職で試すべき5つの改善アクション

• 上司への相談・意思表示で配置転換や業務見直しの可能性
• 部署異動の希望で人間関係や仕事内容の劇的な改善が期待
• 業務改善提案で労働環境の向上と評価アップの一石二鳥

転職は時間も労力もかかる大きな決断です。その前に、今の職場で状況を改善できる可能性は本当にゼロでしょうか？後悔しないためにも、以下の5つのアクションを試してみる価値はあります。

1. 上司への相談・意思表示

「どうせ言っても無駄」と諦めていませんか？意外と上司はあなたの不満に気づいていないかもしれません。人間関係、業務内容、キャリアプランについて、まずは直属の上司に相談してみましょう。1対1の面談などを活用し、「〇〇という業務にもっと挑戦したい」「将来的に△△のようなキャリアを歩みたい」と具体的に伝えることで、配置転換や業務内容の見直しに繋がる可能性があります。

2. 部署異動の希望を出す

人間関係や仕事内容への不満は、部署が変わるだけで劇的に改善されることがあります。社内公募制度や自己申告制度があれば、積極的に活用しましょう。会社としても、優秀な人材を社外に流出させるよりは、社内で活躍の場を提供したいと考えるはずです。

3. 業務改善の提案

非効率な業務プロセスや長時間労働に不満があるなら、具体的な改善案をまとめて提案してみましょう。主体的な姿勢は評価に繋がりますし、もし提案が受け入れられれば、あなた自身だけでなくチーム全体の働きやすさも向上します。

4. 社内のロールモデルを探す

今の会社で楽しそうに働いている先輩や、尊敬できる上司はいませんか？その人がどのように仕事に取り組み、キャリアを築いてきたのかを観察したり、直接話を聞いたりすることで、新たな視点やモチベーションが生まれることがあります。

5. スキルアップや資格取得に励む

「成長が感じられない」という不満は、受け身の姿勢から生まれている可能性もあります。会社の研修制度をフル活用したり、外部のセミナーに参加したり、業務に関連する資格を取得したりと、自ら学びの機会を作り出しましょう。スキルが向上すれば、任される仕事の幅が広がり、自信にも繋がります。

後悔しない転職活動の進め方｜成功に導く5つのステップ

• 徹底的な自己分析でCan・Will・Mustを明確化
• 情報収集とキャリアプランの具体化で理想の転職先を見つける
• 応募書類の作成では一社一社丁寧にカスタマイズ

転職を決意したら、あとは計画的に行動あるのみです。やみくもに活動を始めるのではなく、以下の5つのステップに沿って進めることで、成功の確率を格段に高めることができます。

ステップ1：徹底的な自己分析（As-Is：現状把握）

転職活動の土台となる最も重要なプロセスです。これまでのキャリアを振り返り、自分の「強み」「弱み」「価値観」を言語化します。

• Can（できること）：経験、スキル、実績などを具体的に書き出す
• Will（やりたいこと）：興味のある業界、職種、働き方、実現したいことを明確にする
• Must（譲れない条件）：給与、勤務地、労働時間、企業文化など優先順位をつける

ステップ2：情報収集とキャリアプランの具体化（To-Be：理想の姿）

自己分析で明確になった軸をもとに、情報収集を行います。業界・企業研究では、成長業界はどこか、どのようなビジネスモデルがあるのかを調べます。興味のある企業のWebサイト、IR情報、ニュースリリース、口コミサイトなどを徹底的に読み込むことが重要です。

ステップ3：応募書類の作成と応募

自己分析と企業研究の結果を、応募書類に落とし込みます。職務経歴書では、これまでの実績を具体的な数値を用いて分かりやすく記載します。応募する企業が求める人物像に合わせて、アピールする経験やスキルを調整することが重要です。

ステップ4：面接対策と実践

書類選考を通過したら、いよいよ面接です。「転職理由」「志望動機」「自己PR」「強み・弱み」など、頻出質問への回答を準備します。ネガティブな転職理由も、ポジティブな目標に転換して語れるようにしておくことが大切です。

ステップ5：内定・退職交渉

内定が出たら、条件を慎重に確認し、円満退職を目指します。給与、役職、勤務地、入社日などが記載された労働条件通知書の内容を隅々まで確認し、疑問点があれば入社承諾前に必ず解消することが重要です。

【年代・性別】で見る転職のきっかけの違いと特徴

• 20代はキャリアの土台作りとミスマッチ解消が主なきっかけ
• 30代はキャリアアップとライフイベントの両立が重要テーマ
• 40代以降はマネジメントと専門性の追求が転職の動機

転職を考えるきっかけは、ライフステージやキャリアの段階によっても変化します。ここでは、年代・性別ごとの特徴を見ていきましょう。

【20代】キャリアの土台作りとミスマッチ解消

特徴： ポテンシャル採用が多く、キャリアチェンジもしやすい年代。一方で、社会人経験が浅いため、理想と現実のギャップから「仕事内容のミスマッチ」や「成長実感の欠如」を理由に転職を考える人が多い傾向にあります。

ポイント： 目先の給与や待遇だけでなく、30代以降のキャリアを見据え、スキルや専門性が身につく環境を選ぶことが重要。未経験の職種に挑戦できる最後のチャンスと捉え、本当にやりたいことを見極める良い機会です。

【30代】キャリアアップとライフイベントの両立

特徴： スキルや経験が蓄積され、即戦力として期待される年代。キャリアアップを目指した転職が活発になる一方、結婚、出産、育児といったライフイベントと仕事の両立が大きなテーマとなります。「給与アップ」や「キャリアアップ」を求める声と同時に、「労働時間」や「勤務地」を重視する傾向が強まります。

ポイント： これまでの経験を棚卸しし、自身の市場価値を正確に把握することが成功の鍵。マネジメント経験を積むのか、スペシャリストとしての道を極めるのか、キャリアの方向性を明確にする必要があります。

【40代以降】マネジメントと専門性の追求

特徴： 管理職としての経験や、高い専門性が求められる年代。「会社の将来性への不安」や「経営方針への違和感」など、より経営に近い視点での悩みがきっかけとなるケースが増えます。年収は高いものの、求人数は減少し、転職の難易度は上がります。

ポイント： これまでのキャリアで培った人脈や、再現性の高いスキル・実績が大きな武器となります。年収維持・向上だけでなく、自身の経験をどう社会や後進に還元していくかという視点も重要になります。

【男女別】の転職きっかけ傾向

• 男性：マイナビの「転職動向調査2025年版」によると、男性の転職理由のトップは「給与が低かった」。キャリアアップや経済的な安定を重視する傾向が顕著
• 女性：同調査で、女性の転職理由のトップは「職場の人間関係が悪かった」。結婚や出産などのライフイベントを機に、「勤務地」や「労働時間」など働きやすさを重視

転職後のミスマッチを防ぐために。企業選びで絶対に見るべき8つのポイント

• 事業内容と将来性、社風・企業文化の確認は必須
• 仕事内容と裁量権、評価制度とキャリアパスの詳細把握
• 労働条件と福利厚生、人材育成への考え方、財務状況の多角的チェック

入社後に「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないために、企業選びでは以下の8つのポイントを多角的にチェックしましょう。

1. 事業内容と将来性

その企業が何で利益を上げているのか、ビジネスモデルを理解する。市場は成長しているか、競合優位性はあるかを確認します。

2. 経営理念とビジョン

会社の目指す方向性に共感できるか。自分の価値観と合っているかを見極めることが重要です。

3. 社風・企業文化

チームワーク重視か、個人主義か。挑戦を歓迎する文化か、安定志向か。社員の年齢層や雰囲気も重要なポイントです。

4. 仕事内容と裁量権

具体的にどのような業務を担当するのか。どの程度の裁量権が与えられるのかを詳細に確認します。

5. 評価制度とキャリアパス

何をすれば評価されるのか。評価基準は明確か。入社後、どのようなキャリアステップが可能なのかを把握します。

6. 労働条件と福利厚生

給与、賞与、残業時間、休日、有給取得率などの実態を確認する。住宅手当や育児支援など、自分のライフプランに合った制度はあるかをチェックします。

7. 人材育成への考え方

研修制度や資格取得支援など、社員の成長をサポートする体制は整っているかを確認します。

8. 財務状況

上場企業であれば、IR情報で自己資本比率や利益率などを確認し、経営の安定性をチェックします。

一人で悩まないで。転職エージェントを最大限活用するメリットと選び方

• 非公開求人の紹介と客観的なキャリア相談で転職成功率アップ
• 書類添削・面接対策で選考通過率の向上
• 企業との条件交渉代行と内部情報の提供でミスマッチ防止

転職活動は、情報戦であり、孤独な戦いでもあります。そんな時、心強い味方となるのが転職エージェントです。

転職エージェント活用の5つのメリット

• 非公開求人の紹介：市場に出回っていない優良企業の求人に出会える可能性がある
• 客観的なキャリア相談：プロの視点から、あなたの強みや市場価値を客観的に評価してくれる
• 書類添削・面接対策：採用担当者に響く応募書類の書き方や、面接での効果的なアピール方法を指導
• 企業との条件交渉：給与や入社日など、個人では言いにくい条件交渉を代行してくれる
• 内部情報の提供：社風や人間関係など、求人票だけではわからないリアルな内部情報を教えてくれる

自分に合ったエージェントの選び方

総合型 vs 特化型： 幅広い業界・職種を扱う「総合型」と、特定の分野に強みを持つ「特化型」があります。まずは総合型に2〜3社登録し、希望業界が明確なら特化型も併用するのがおすすめです。

担当者との相性： あなたのキャリアプランを親身になって考え、的確なアドバイスをくれる担当者かどうかが最も重要です。レスポンスの速さや提案の質を見極め、合わないと感じたら担当者の変更を依頼しましょう。

よくある質問

転職のきっかけが「なんとなく」でも良いのでしょうか？

「なんとなく」という漠然とした不満が、転職を考える最初のサインであることはよくあります。重要なのは、その「なんとなく」の正体を突き止めることです。自己分析を通じて、何に不満を感じ、何を改善したいのかを具体的に言語化していくプロセスが不可欠です。

ネガティブな転職理由は、面接で正直に話すべきですか？

正直に話す必要はありますが、伝え方には工夫が必要です。「給与が低い」「人間関係が悪い」といった不満をそのまま伝えるのは、「他責思考」「不満ばかり言う人」という印象を与えかねません。重要なのは、ネガティブな事実を「ポジティブな志望動機」に転換することです。

転職回数が多いと不利になりますか？何回までが許容範囲ですか？

一概に「何回まで」という明確な基準はありません。企業が懸念するのは、「長続きしないのではないか」「計画性がないのではないか」という点です。重要なのは、それぞれの転職に一貫した目的や理由があることを説明できるかです。キャリアアップのための戦略的な転職であったことを論理的に説明できれば、転職回数が多くてもプラスに評価されることさえあります。

転職すべきか留まるべきか、どうしても決断できません。

決断できない時は、無理に答えを出す必要はありません。まずは情報収集に徹しましょう。転職エージェントに登録してキャリア相談をしたり、興味のある企業のカジュアル面談に参加したりすることで、客観的な視点や新たな選択肢が見えてきます。現職のメリット・デメリットと、転職した場合のメリット・デメリットを紙に書き出して比較検討する「プロコンリスト」を作成するのも有効です。

上司に転職を切り出す最適なタイミングと伝え方を教えてください。

最適なタイミングは、転職先から正式な内定通知を受け、入社を承諾した後です。退職希望日の1〜2ヶ月前に、まずは直属の上司に「ご相談したいことがあります」とアポイントを取り、会議室など他の人に聞かれない場所で直接伝えます。理由は「一身上の都合」で十分ですが、聞かれた場合は、会社の不満ではなく「新しい環境で挑戦したい」といった前向きな理由を伝えるのが円満退職のコツです。

在職中の転職活動と、退職後の転職活動、どちらがおすすめですか？

経済的な安定と精神的な余裕を保つためにも、原則として「在職中の転職活動」をおすすめします。退職後に活動すると、「早く決めなければ」という焦りから、妥協した転職をしてしまうリスクが高まります。ただし、現職が多忙すぎて活動時間が全く取れない場合や、心身に不調をきたしている場合は、退職を優先することも選択肢の一つです。

転職に最適な年齢や時期はありますか？

かつては「35歳限界説」などと言われましたが、現在は人材の流動化が進み、年齢で一律に有利・不利が決まることはありません。どの年代にも、その年齢ならではの強みと市場価値があります。時期については、一般的に企業の採用活動が活発になる年度末（1〜3月）や下期が始まる前（8〜9月）に求人が増える傾向がありますが、通年で採用を行う企業も多いため、自身の準備が整ったタイミングで始めるのがベストです。

まとめ：転職は「逃げ」じゃない。未来を切り拓くための戦略的ステップ

本記事では、2025年の最新データに基づいた転職のきっかけランキングから、後悔しないための具体的な行動指針までを網羅的に解説してきました。

多くの人が抱える悩みは、給与、人間関係、労働時間といった普遍的なものですが、その解決策は一人ひとり異なります。大切なのは、今の不満から目をそらさず、その根本原因がどこにあるのかを冷静に分析することです。

転職は、決して「逃げ」ではありません。現状をより良くしたいと願い、自らのキャリアと人生に責任を持つからこそ生まれる、前向きで戦略的なステップです。

この記事で得た知識を武器に、まずは自己分析から始めてみてください。あなた自身の価値観と強みを深く理解した先に、きっと納得のいくキャリアの道が拓けるはずです。

あなたの未来がより輝かしいものになることを、心から応援しています。